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预防白内障的八项常识

预防白内障的八项常识

   现在有一种现象就是人们随时随地的看手机,玩手机。现在科技越来越发达。手机里面的功能也越来越多。人们走路在看手机,睡觉在看手机。其实这是很不好的。这样对眼睛的伤害是很大的。久之可以引起白内障。那么我们在平时怎么预防白内障呢?

  1、注意用眼卫生

  平时不用手揉眼,不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。长时间对着电脑的上班族,往往都有眼睛发痒、干涩等不适症状,这些往往都是长时间对着电脑、电视,不注意用眼卫生引起的。

  2、防止用眼过度

  用眼过度后应适当放松,久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟,举目远眺,或做眼保健操。

  3、保证睡眠

  要保证有充足的睡眠,及时消除疲劳。

  4、正确使用电脑

  要注意经常擦拭电脑屏幕,并把光度及颜色对比调校至 舒适的度数。

  5、正确使用眼药水

  不要随意、长期使用激素类眼药水。因为绝大多数眼药水中都含有防腐成分,长期使用,可能会导致干眼症、眼睛感染的发生。

  6、避免长时间使用手机

  连续手机通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤,过于频繁接听手机会导致白内障,因此, 长的通话时间尽量控制在半小时。

  7、定期做眼部检查

  用眼需求大的上班族可以定期到正规眼科机构做眼部检查,如果有发现视力明显下降及眼部有疼痛感等异常反应者,应及早进行检查,以便及时治疗。

  8、避免强光刺激

  在夏季要尽量避免强光刺激, 好选择能抵御紫外线和蓝光的墨镜保护眼睛。因为强光中的紫外线和蓝光照射眼睛后,会大幅提升白内障的发生几率,对晶体和视网膜都有损害。尤其是夏季,阳光照射强烈,而城市随处可见的建筑物玻璃幕墙、釉面砖墙等反射光线,明晃白亮,更容易诱发白内障。