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白内障患者必知的六种保健方法

白内障患者必知的六种保健方法

   当我们感受到阳光非常强烈的时候,我们会用手来挡一下。这就是保护自己。白内障的患者现在越来越多,那么他们怎么保护自己。他们的日常保健有哪些?下面介绍一下白内障患者的六点保健方法。

  一、避免脱水。在发生脱水情况下,会导致体内液体代谢紊乱,产生一些异常的化学物质,损害了晶状体,导致白内障病情的加剧。建议多喝白开水、茶等,补充体内水分,避免病情的进一步加剧。

  二、摄入足够的维生素c,多吃含维生素c类丰富的食物,如猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒、土豆、葡萄以及番茄等。因为人眼中维生素c的需求量比血液高出30倍,随着年龄增长,维生素c含量明显下降,导致晶状体营养不良,使晶状体更加混浊,导致病情的恶化,因此白内障患者需要多补充维生素c。

  三、多吃含b族维生素丰富的食物,如花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠等。由于b族维生素是参与神经包括视神经在内的细胞代谢的重要物质,b族维生素缺乏或不足时,晶状体的代谢会受到不利影响,从而加重白内障的病情,因此白内障患者需要多补充b族维生素来缓解病情。

  四、注意补充蛋白质,多吃含蛋白质丰富的食物,如乳类以及大豆制品,如豆浆、豆腐、豆腐花等。由于眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质,因此白内障患者需要注意补充蛋白质。

  五、适量补充微量元素,若镉不足,则会影响胰岛素调节功能,使血糖升高,造成眼球晶状体房水渗透压上升,从而加重白内障病情。可吃的含镉丰食物有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等。同时,建议白内障患者吃含硒的食物提高视力,如鱼、家禽、大白菜、萝卜都是含硒较多的食物。这是因为硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动,是维持视力的一种重要元素,适当补充硒元素,有助于白内障患者改善病情,逐渐提高视力。

  六、戴深色眼镜。受太阳紫外线照射时间愈长,白内障病情愈严重。研究指出,外出时戴深色眼镜,可使眼睛受到的紫外线照射减少。老年人60岁以后视力开始下降,如戴上黄褐色太阳镜,可延缓病情,防止白内障的进一步加重。

   以上就是白内障患者六点保健方法的全部介绍,希望对您有所帮助。我们知道人体中有很多种物质,那种都不能缺少。我们不能完全的素食也不能完全的肉食。一定要注意营养的搭配。